http://futoritai.ko-me.com/ 痩せてるね～と言われるのがうっとうしくなり、筋トレで太ろうと思った男の日記です。 Sat, 17 Mar 2012 15:20:36 GMT ja © Ninja Tools Inc. 健康管理に気を使うようになってきました。
中でも気になるのが歯周病です。
お金持ちは歯の健康に一番気を使っているそうですね。

そこで、一番評判の良いソニッケアーという電動歯ブラシを
購入してみました。
評判通り、かなり歯垢が落ちますし、歯石も付きにくくなりました。
今まで手動で磨いてきたのがばからしくなりました。

もっと昔からソニッケアーを使っていれば、
歯石取りに歯医者に行かなくてもよかったな～と思いました。]]> 筋トレ日記 http://futoritai.ko-me.com/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%82%BD%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%82%92%E8%B3%BC%E5%85%A5 Sat, 17 Mar 2012 15:20:36 GMT futoritai.ko-me.com://entry/8 ご飯が多めのものばかり食べています。
安く済ませるには牛丼の大盛りが便利です。

吉野家ばかり行っていると飽きるので、
なか卯に行ったりもします。
なか卯は小さいうどんなんかもあるので、
バラエティーに富んでいて良いです。
やっぱり同じ味だと飽きますからね。

ジョジョの奇妙な冒険のコーナーがビレッジバンガードにあったので、
ジョジョ芸人を見たくなりました。]]> 筋トレ日記 http://futoritai.ko-me.com/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%81%AA%E3%81%8B%E5%8D%AF%E3%81%AE%E7%89%9B%E4%B8%BC%E5%A4%A7%E7%9B%9B%E3%82%8A Wed, 14 Sep 2011 15:11:24 GMT futoritai.ko-me.com://entry/7 プロテインを飲むようになりました。

最初に購入したのは、amazonで安いsavasです。
筋トレをする日は朝、筋トレ後、寝る前と３回飲んでいます。

摂取カロリーを手軽に増やせるからいいですね。
ただ、おならがすごいです。
あと、飲み始めは下痢になる人が多いので覚悟しておきましょう。]]> 筋トレ日記 http://futoritai.ko-me.com/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%81%AF%EF%BC%91%E6%97%A5%EF%BC%92%EF%BD%9E%EF%BC%93%E5%9B%9E Mon, 12 Sep 2011 13:30:29 GMT futoritai.ko-me.com://entry/6 やはりカロリーです。
カロリー摂取量を増やさないで筋トレを続けても痩せてしまうので、
なるべく間食をするようにしています。
やずやの雑穀畑はなかなか良いです。
ヘルシーだし。
]]> 筋トレ日記 http://futoritai.ko-me.com/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E6%97%A5%E8%A8%98/%E9%96%93%E9%A3%9F%E3%82%92%E5%A2%97%E3%82%84%E3%81%99 Sat, 03 Sep 2011 14:02:25 GMT futoritai.ko-me.com://entry/5 他人の筋肉が気になってくるものですから、
昔笑っていいともに出ていたミスターマッスルをもう一度みたいです。

本人がしゃべらないで、
誰かがアテレコするという斬新なキャラだったので
今やってもウケそうな気はします。]]> 筋トレ日記 http://futoritai.ko-me.com/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E6%97%A5%E8%A8%98/%E5%BE%A9%E6%B4%BB%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%BB%E3%81%97%E3%81%84%E4%BA%BA Fri, 26 Aug 2011 15:21:27 GMT futoritai.ko-me.com://entry/4 アルコールを飲むのは良くない
とネットに書いてあったので、あまりお酒は飲まないようにしています。

というか、元々月に2回くらいしかアルコールは飲まないので、
そんなに気にすることありませんが。

2杯くらいしか飲んでいないのに、
頭が痛くなってしまいました。]]> 筋トレ日記 http://futoritai.ko-me.com/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB Fri, 26 Aug 2011 14:50:59 GMT futoritai.ko-me.com://entry/3 カロリーがゼロのダイエット系のやつを飲んでいましたが、
最近は普通のコーラを飲んでいます。

やっぱり太るにはカロリーが必要ですから、
こまめにコーラやジュースを飲んでいます。

そういえば、
最近普通のペプシコーラって見かけませんね。

ペプシネックスとかカロリーゼロのやつばかり
コンビニで見かけます。
たまに、缶のペプシは自販機で見かけるくらいかな。]]> 筋トレ日記 http://futoritai.ko-me.com/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%81%8B%E3%82%89%E6%99%AE%E9%80%9A%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%81%B8 Wed, 24 Aug 2011 05:49:44 GMT futoritai.ko-me.com://entry/2 腹筋ローラーを２０回×３セット
プッシュアップバーで１２回×３セット

をやってプロテインを飲み、
吉野家で牛丼のコールスローセット（大盛り）を食べました。

吉野家の公式サイトによると、
牛丼大盛りは849kcalだそうです。

太るためには白米をたくさん食べた方が良いそうなので、
常に大盛りを注文するようにしています。
最初は大盛りを食べるのが大変でしたが、
段々慣れてきました。

ただ、大盛りばかり食べようとすると食費がけっこうかかりますね。]]> 筋トレ日記 http://futoritai.ko-me.com/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E6%97%A5%E8%A8%98/%E8%85%B9%E7%AD%8B%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%81%A8%E3%83%97%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%90%E3%83%BC Tue, 23 Aug 2011 05:28:08 GMT futoritai.ko-me.com://entry/1