太りたい男の筋トレ日記

ソニッケアーを購入

筋トレをしていると、
健康管理に気を使うようになってきました。
中でも気になるのが歯周病です。
お金持ちは歯の健康に一番気を使っているそうですね。

そこで、一番評判の良いソニッケアーという電動歯ブラシを
購入してみました。
評判通り、かなり歯垢が落ちますし、歯石も付きにくくなりました。
今まで手動で磨いてきたのがばからしくなりました。

もっと昔からソニッケアーを使っていれば、
歯石取りに歯医者に行かなくてもよかったな～と思いました。

なか卯の牛丼大盛り

筋トレして太るには、摂取カロリーを増やさないといけませんから、
ご飯が多めのものばかり食べています。
安く済ませるには牛丼の大盛りが便利です。

吉野家ばかり行っていると飽きるので、
なか卯に行ったりもします。
なか卯は小さいうどんなんかもあるので、
バラエティーに富んでいて良いです。
やっぱり同じ味だと飽きますからね。

ジョジョの奇妙な冒険のコーナーがビレッジバンガードにあったので、
ジョジョ芸人を見たくなりました。

プロテインは１日２～３回

筋トレを初めてから、
プロテインを飲むようになりました。

最初に購入したのは、amazonで安いsavasです。
筋トレをする日は朝、筋トレ後、寝る前と３回飲んでいます。

摂取カロリーを手軽に増やせるからいいですね。
ただ、おならがすごいです。
あと、飲み始めは下痢になる人が多いので覚悟しておきましょう。

間食を増やす

太るために必要なのは
やはりカロリーです。
カロリー摂取量を増やさないで筋トレを続けても痩せてしまうので、
なるべく間食をするようにしています。
やずやの雑穀畑はなかなか良いです。
ヘルシーだし。

復活してほしい人

筋トレをしていると、
他人の筋肉が気になってくるものですから、
昔笑っていいともに出ていたミスターマッスルをもう一度みたいです。

本人がしゃべらないで、
誰かがアテレコするという斬新なキャラだったので
今やってもウケそうな気はします。

アルコール

筋肉を増やしたい時に
アルコールを飲むのは良くない
とネットに書いてあったので、あまりお酒は飲まないようにしています。

というか、元々月に2回くらいしかアルコールは飲まないので、
そんなに気にすることありませんが。

2杯くらいしか飲んでいないのに、
頭が痛くなってしまいました。

ダイエットコーラから普通のコーラへ

今まではコーラを飲む時は、
カロリーがゼロのダイエット系のやつを飲んでいましたが、
最近は普通のコーラを飲んでいます。

やっぱり太るにはカロリーが必要ですから、
こまめにコーラやジュースを飲んでいます。

そういえば、
最近普通のペプシコーラって見かけませんね。

ペプシネックスとかカロリーゼロのやつばかり
コンビニで見かけます。
たまに、缶のペプシは自販機で見かけるくらいかな。

腹筋ローラーとプッシュアップバー

腹筋ローラーを２０回×３セット
プッシュアップバーで１２回×３セット

をやってプロテインを飲み、
吉野家で牛丼のコールスローセット（大盛り）を食べました。

吉野家の公式サイトによると、
牛丼大盛りは849kcalだそうです。

太るためには白米をたくさん食べた方が良いそうなので、
常に大盛りを注文するようにしています。
最初は大盛りを食べるのが大変でしたが、
段々慣れてきました。

ただ、大盛りばかり食べようとすると食費がけっこうかかりますね。